给孩子补维生素最好是吃蔬菜水果
来源：本站原创 作者：管理员 时间：2009-05-18 06:02:58
如今小孩成了家庭的中心，家长总担心孩子发育不好，缺这缺那，为此不惜花钱买各种各样的营养品，买复合维生素，多种维生素相互交叉，尺量选择各种各样牌子的补充维生素的营养品。这样做真的能让您的孩子健康成长吗？
广东名中医、儿科专家何广贤说，多种维生素和多种微量元素一起补充，实际上不需要，维生素A和维生素D吃太多，会引起中毒、烦躁、腹泻、消化不良等。锌吸收太多了，孩子也会烦躁。何广贤说，正确补充维生素的方法是通过饮食调理，最好是吃蔬菜水果。有的小孩不喜欢吃蔬菜，妈妈们则可以将新鲜的蔬菜和水果榨成美味的果蔬汁，让宝宝通过喝果蔬汁补充维生素及矿物质。小孩一天3-5餐都正常的话，不需要补充维生素的。小孩每天都要吃水果蔬菜，这样维生素C吸收就足够，米饭中有维生素B，每天吃米饭能保证维生素B的吸收。
解放军总医院营养科主治医师刘英华表示，婴幼儿科学补充维生素，要牢记两条原则：第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补。复合维生素口服片小小一片药丸将维生素家族中大部分成员都包括了，可是这样没有明确目的地全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。第二，补充要有间断，最好做到“三天打鱼，两天晒网”。
提醒一下您，如果宝宝需要补维生素的话，妈妈们一定要记住，番茄在所有的蔬菜中，维生素的含量是最高最全的。
广东名中医、儿科专家何广贤说，多种维生素和多种微量元素一起补充，实际上不需要，维生素A和维生素D吃太多，会引起中毒、烦躁、腹泻、消化不良等。锌吸收太多了，孩子也会烦躁。何广贤说，正确补充维生素的方法是通过饮食调理，最好是吃蔬菜水果。有的小孩不喜欢吃蔬菜，妈妈们则可以将新鲜的蔬菜和水果榨成美味的果蔬汁，让宝宝通过喝果蔬汁补充维生素及矿物质。小孩一天3-5餐都正常的话，不需要补充维生素的。小孩每天都要吃水果蔬菜，这样维生素C吸收就足够，米饭中有维生素B，每天吃米饭能保证维生素B的吸收。
解放军总医院营养科主治医师刘英华表示，婴幼儿科学补充维生素，要牢记两条原则：第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补。复合维生素口服片小小一片药丸将维生素家族中大部分成员都包括了，可是这样没有明确目的地全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。第二，补充要有间断，最好做到“三天打鱼，两天晒网”。
提醒一下您，如果宝宝需要补维生素的话，妈妈们一定要记住，番茄在所有的蔬菜中，维生素的含量是最高最全的。
